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Mostrando entradas de febrero, 2013

Colores que/qué expresan

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Estamos rodeados de colores, desde siempre el hombre ha usado los colores de la naturaleza para intentar adornarse, hacer rituales religiosos, la simbología de actos, etc.
Ello se debe a que los colores nos afectan e influyen. De igual manera que la luz afecta a humanos, flora y fauna, la oscuridad también hace su parte correspondiente. Todo nos afecta y repercute tanto a nivel anímico como físico. Por eso vestirse de un determinado color nos puede ayudar a comprender como estamos o ayudarnos a cambiar una situación.
Hemos de tener en cuenta que el color es una percepción que nuestro ojo capta, y que tolera mejor unos tonos que otros, cada color nos hace sentir ciertas cosas.  Según numerosos psicólogos y habiendo leído personalmente bastante sobre los colores, los efectos psicológicos que se han  comprobado son básicamente de dos tipos, los que se definen como directos, los que hacen que un ambiente parezca alegre o sombrío, frío o cálido... y los indirectos, relacionados con los af…

Encontrar tu momento Zen

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Llevo varios días molesta por mi tema de salud, y siempre acabo recurriendo a lo básico, lo que me hace sentirme bien desde siempre. Una de mis herramientas es mi momento Zen. Tengo varios momentos zen, la verdad, pero hay uno que especialmente me gusta, pero antes de hablaros de mi momento Zen, tengo que explicar que significa Zen.
Esta palabra es de origen japonés, significa  `meditación´ y aunque mucha gente oye meditación y automáticamente piensa en persona que se sienta en posición flor de loto inmóvil, también se puede aplicar a la vida cotidiana. Los antiguos maestros decía: "permanecer sentado es zen. Caminar también es zen". Estudias el zen para poder llevar lo que has aprendido y experimentado, a tu vida. Con la meditación como parte de tu vida y en tu vida, ésta se enriquece.
Creo que practicar zen o la meditación, no es pretender que te cambie el futuro, ni descubrir la panacea universal, sino llegar a concienciarnos que cada momento de la vida es único, extraor…

"Te lo tengo que decir"- ¿sinceridad?

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Leyendo mi revista preferida, Mente Sana, y colocando uno de sus números pasados, me he encontrado con un relato de Ferrán Ramón-Cortés, especialista en comunicación y autor de varios libros, entre ellos "Conversaciones con Max". Aqui va un fragmento:

"Max no esperaba la visita de ana, pero al verla venir desde su ventana del salón, pudo perdibir que algo le sucedía. Estaba a punto de servirse su primer café de la mañana, as ique inmediatamente fue a buscar una segunda taza para compartirlo con su amiga.
Tras saludarse, se dirigieron a la sala y, como Max sospechara, Ana le contó que estaba inmersa en un conflicto importante.
- Max, persona que me presente así, sin avisar pero necesitaba hablar contigo... Mercedes, mi compañera de piso me ha pedido que me marche.
- ¿Si? ¿Por qué?
- Pues no lo sé muy bien. Tuvimos una conversación a principio de esta semana acerca de su relación con Carlos y, al parecer, algo le sentó mal. Te aseguro que no lo entiendo, no hice más que s…

Escribir, ¿comunicación y/o terapia?

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Hoy me he permitido recordar porqué me gustaba escribir poesía, si, lo sé, en la época en que vivimos poca poesía vemos a nuestro alrededor y más allá de poetas consagrados como García Lorca, Bécquer, Machado, etc, no creo que muchos conozcan a los poetas contemporáneos o emergentes como Gisela Galimi o Nicolás del Hierro, por ejemplo.
Porqué hablo hoy de la poesía?, pues bien hablo de ello porque escribir es una terapia a la par que, en algunos casos, verdadero arte. Leyendo estos días a Margarita Tarragona, doctora en psicología, coordinadora del diplomado en psicología positiva de la Universidad Iberoamericana, así como a Gaspar Hernandez, periodista y escritor de obras como "el oficio de vivir bien", y hablando desde la experiencia propia, me atrevo a asegurar que escribir hace sentirte mejor.
Aprendemos a escribir desde pequeños, la escritura forma parte de nuestra vida desde bien temprana edad. Ahora no cesamos de escribirnos en las Redes Sociales, e-mails etc. Escribi…

Qué hacer cuando no debes hacer nada

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Bueno al hilo de los últimos acontecimientos en mi vida en cuanto a salud se refiere y los variados medicamentos y sus efectos, he pensado en hacer un post sobre cosas que se pueden hacer cuando te dicen que no hagas nada.
Antecedentes, llevaré como 4-5 años como poco, en busca de qué me pasaba en mi intestino. He tenido épocas donde que me doliera el estómago era algo natural, diarreas, en fin esas cosas cuando tu intestino está sobrecargado. He pasado por varios diagnósticos, desde gastroenteritis, colon irritable, gastritis crónica, giardiasis (esto era consecuencia de lo que tengo diagnosticado), alergias alimentarias, intolerancias, hasta llegar a  día de hoy Enfermedad Inflamatoria Intestinal: Enfermedad de Crohn.
Pues bien, estas fases han tenido varias medicaciones alopáticas, desde simple omeoprazol o almax, hasta ahora mismo con corticosteroide y azatriopina en combinación con mesalazine (como veis ya estoy teniendo un buen conocimiento de lo que tomo). El caso es que los e…

Generosidad en tiempos de crisis

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En los tiempos que vivimos y según numerosos estudios, los actos altruistas se relacionan directamente con los centros de placer del cerebro y que ayudan a obtener felicidad.
Con actos generosos nos sentimos bien. Estamos contentos cuando ayudamos a un turista a dirigirse correctamente a su destino, cuando vemos sonreír un niño por nuestra  causa, cuando prestamos dinero a alguien que lo necesita, cuando ayudamos a un amigo. Y nos sentimos bien porque está íntimamente relacionado con dos cosas: 1- los centros del placer del cerebro, como recientes investigaciones demuestran. Cuando ofrecemos algo a alguien voluntaria y desinteresadamente estos centros de placer se activan. Misma reacción que cuando comemos chocolate, escuchamos música que nos gusta o practicamos el sexo. 2- Porque cumplimos con lo que desde niños se nos ha sido inculcado, la integridad y el compartir. 
Está demostrado que quienes ayudan a sus semejantes son más felices que quienes solo sirven a sus propios intereses. U…

Reiki, la historia

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Como maestra Reiki desde hace ya un par de años, tras haber tenido la oportunidad de conocer varios maestros que me han dado su propia visión de esta técnica japonesa, voy a plantear mi punto de vista al respecto y de paso, aprovechar a contaros la historia que se me ha transmitido de su precursor, el doctor Mikao Usui.
Voy a realizar algunas apreciaciones a rasgos generales sobre el mundo que vivimos en el occidental o, bajo mi criterio, mal llamado primer mundo. Es un mundo marcado por la superficialidad, el egoísmo, el tener cosas. El estrés, la ansiedad por el qué pasará, el desasosiego diario definen nuestras vidas. Poco queda de antiguos mitos de tomarse su tiempo, de que eramos los más vagos en España... Cada vez más enfermedades relacionadas con el estrés, más depresiones, más noticias desagradables. Ante este panorama añado que pocas veces se aplica el pensamiento y la actitud positivas, cada vez menos tiempo dedicamos a pensar en nuestro interior y nosotros mismos, y por en…

La Aromateria, la "magia" de los aceites esenciales

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Cada vez, menos conscientes de lo mucho que la madre naturaleza tiene que ofrecernos, no somos capaces de apreciar las multiples herramientas para mejorar nuestra vida diaria. A veces creo que se nos ha olvidado que somos parte del mundo natural y que por ello, estamos afectados y dependemos de la naturaleza más de lo que nos gusta reconocer.
Numerosos estudios nos recuerdan como estar en contacto con la naturaleza, con la montaña, sólo con acordarnos de ella, con ver fotos, se mejora en las enfermedades y situaciones estresantes. Asi pues merecen un espacio los aceites esenciales o la Aromaterapia.
Qué es la aromaterapia:  pues bien la Aromaterapia  es un remedio natural basado en el uso de los aceites esenciales de algunas plantas por su efecto beneficioso sobre las emociones humana y el bienestar mental. Es un medio muy útil y valioso para ayudar a los que paceden algun tipo de dolor a paliarlo o controlarlo de manera suave, natural, no agresiva, sin efectos secundarios e inclusiv…

Meditación guiada- Santuario Interior

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Dadas las circunstancias actuales y la notoria dificultad para poder desconectar, en este sentido hablo por mi misma al hacer tal afirmación, es necesario que retome el tema de las meditaciones.  Hoy voy a centrarme en explicar brevemente lo que son las meditaciones guiadas con visualizaciones.
Como la mente humana es tremendamente compleja, se utilizan las meditaciones guiadas para que una persona con experiencia en el tema nos oriente hacia determinados pensamientos favoreciendo la visualización de lo que nos va narrando. Este "guía" proporciona pasos, pautas mediante la voz, llevándonos a través de un recorrido mental. El objetivo es aprovechar este trabajo mental para favorecer energéticamente y lograr conectarse con el momento presente, así conseguimos una liberación de los pensamientos, y por lo tanto, nuestro estado de ánimo ya no depende de los pensamientos que nuestra mente genera, ya que no estamos ya funcionando a través de ellos. Ahí simplemente somos, sentimo…