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Mostrando entradas de 2013

Recapitulación 2013

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Llega el último día del año y, como viene siendo una tradición para mi misma, aprovecho a hacer un repaso del mismo. Me he dado cuenta que se ha convertido en una limpieza interior, un borrón y cuenta nueva, como normalmente hago, por medio de la escritura.
Comenzaba el año estando casi 5 meses de baja, una vez superados los horribles primeros tres meses (últimos del 2012) seguía sin poder con mi cuerpo, convirtiéndose una frase hecha, en una dura realidad para mi. Hay ciertas cosas que dejan de importarte.  En ocasiones ha hecho que me convirtiera en un ogro y transformarme en un ser oscuro lleno de enfado, este año bastante más cercano a una gran tristeza y miedo.  Ahora entiendo un poco mas porqué me ha tocado, a base de trabajo interior y mucho análisis que necesitaba para poder seguir adelante. Muchos de los que quiero siguen sin entenderme ni apoyarme como a mi me gustaría o pido, eso también he aceptado que así va a ser porque ni yo voy a ir con la cara desencajada ni quejándome…

Los Regalos, ¿qué tipo de regalos quieres?

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Pasé una tarde de regalo con dos grandes personas, que la vida ha sido tan generosa de poner en mi camino.
Y es el momento ideal para reflexionar sobre los regalos, época de ¡arriba el consumismo! donde pasamos a querer "premiar" a nuestros seres queridos por esa vivencia en común, por ese querernos durante todo el año y con la excusa de navidades aprovechamos para darnos esos caprichillos, ¿verdad?

Pero vayamos por partes. Creo que es de rigor empezar hablando de necesidades básicas, éstas son: comer diariamente al menos 3 veces al día, contar con un sitio donde poder cobijarte cuando es necesario y poder disponer de la ropa imprescindible para cada estación de año. Básicamente: comer, beber, dormir, tener un techo y disponer de ropa para protegerse.
Fuera de todo eso el resto son caprichos, vamos, que no son necesidades. Si, así es amigos, un smartphone es un capricho. Para comunicarte con los demás no necesitas el teléfono de última generación, los bares siguen existiendo po…

Reiki II

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Cada vez más se va oyendo hablar del Reiki. En Madrid diversos hospitales tienen disponible petición de reiki para los pacientes y familiares. Personal de enfermería y médicos especialistas ya han recibido su iniciación a dicha terapia.
Ostento la maestría reiki desde 2011 y puedo asegurar que siempre que he realizado alguna sesión con alguien, bien de carácter voluntario, bien como cliente, solo he recibido buenas sensaciones y unas personas más tranquilas, relajadas y serenas tras la misma.

Os dejo un vídeo del 2007 para que veais que ya lleva muchos años impartiéndose. Empezó en Ramon y Cajal y se extendió a otros hospitales como el Doce de octubre, Gregorio Marañon y otros.

desde Argentina 


enlace de audio Cadena Ser  http://www.youtube.com/watch?v=QwACQlGXQ9Y  es muy interesante.
 Reiki es una técnica no agresiva porque no se siente ningin dolor y no se manipula el cuerpo. Es un buen complemento para cualquier terapia médica o psicológica, pero teniendo claro que es complemento, no s…

Conscientes y sin prisas

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Hacía mucho que no me apetecía escribir ni sabía bien sobre qué hacerlo y ayer me vino la inspiración. 
En el camino de conquistar una mejor calidad de vida, se vuelve imprescindible aprender a concederse y valorar algunos tiempos de "NO HACER NADA". 

Los terapeutas establecen que alejarse de una situación o retirarse definitivamente de un problema es escapismo, algo que no solo no ayuda sino que perjudica seriamente, ya que se produce un alejamiento de una situación que se debe asumir para poder superar, pero hacerlo por un momento y consciente de regresar a afrontarlo no tiene nada de eso: eso es DESCANSO Y RECARGA DE ENERGIA INTERNA.
No pasa nada por estar unas horas, incluso un día/días sin telefono móvil y sin ordenador, de verdad que el mundo no se paraliza por ello ni se causa una hecatombe. Es curioso como la primera vez que lo haces puede incluso llegarte un sentimiento de culpabilidad  o inquietud por si alguien te llamara o sucediera algo, y es entonces cuan…

La importancia del desapego

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Bueno hoy toca reflexionar sobre el apego, del miedo que tenemos a perder algo, de la necesidad de que algo persista en nuestras vida. El apego. A veces sufrimos por estar enganchados a cosas, personas o situaciones. Y nos cuesta entender que si realmente quieres de verdad algo, alguien debes dejarlo en libertad y no querer tener ahí siempre porque puedes perderlo con mayor facilidad. Yo mismamente cualquier cosa buena y positiva que me encuentro en la vida la vivo con muchisima intensidad, con muchas ganas, dando lo mejor de mi para que se mantenga todo lo posible. ¿quien no hace eso?. Desde mi experiencia puedo decir que no hace mucho he tenido el privilegio de contar con una persona nueva en mi vida, me ha permitido conocerla un poco, nos hemos reído mucho y hemos compartido pequeños secretos. Al ser ajeno a mi círculo habitual me ha permitido licencias en ciertas cosas que con otras personas no suelo hacer con lo cual me siento con mas libertad para contar, es descubrir algo nuev…

Relato corto- Nunca sabes qué puede pasarte mañana

Hoy toca dejar aqui un relato corto que escribí en mayo de este año y que versa sobre mi experiencia personal y la enfermedad de Crohn.
Casi todos mis post hablan de inquietudes personales y reflexiones propias, siempre con el ánimo de que pueda servir de ayuda a los demás.
Este es un poco más especial porque es un texto escrito justo cuando acabé mi etapa de baja médica tras 7 largos meses y que bueno, como era de esperar, he tenido una leve recaida estos días y si hasta a mi misma me ha servido para recordarme lo que he podido superar, quizá a alguien más que sufra esta enfermedad o cualquier otra crónica pueda ayudarle un poquito a darse cuenta que todo pasa y que hay que disfrutar el día a día.
Aqui está el enlace, espero que os guste y que el mensaje que pretendo con él llegue correctamente.

https://docs.google.com/file/d/0B76cRJIgah7hMnZhejl0UmtVVmM/edit?usp=sharing

Buen día!.

Descifrar las emociones nos ayudará.

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Nuevamente escribo y reflexiono a la vez. Ultimamente las emociones diversas y variopintas han hecho mella en mi, se me han desequilibrado un poco y ello ha hecho que se convirtieran en "enemigas" por unos días, lo que hace que se acentúen las pequeñas debilidades que todos tenemos, pero lo más importante es mi toma de consciencia sobre ello.
Las emociones sirven para estimularnos interiormente, nos ayudan a protegernos, a compartir sentimientos, a rechazar, atraer... Si partimos de la definición de emoción, derivada del latín emovere, que significa remover, agitar o excitar, podemos entender que se trata del estado de ánimo de una persona. Esta variación intensa y cambiante del estado de ánimo conlleva una alteración fisiológica que nos prepara para afrontar las conductas ajustadas a las circunstancias que nos rodeen a cada instante. Existen 6 emociones básicas según el psicólogo social Paul Ekman: el miedo, la tristeza, la ira, el asco, la sorpresa y la alegría.
El miedo es q…

Aprender a fluir, imperiosa necesidad del hoy.

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Nuevamente toca recapacitar sobre el dejarse llevar. Llevo un tiempo bastante equilibrada, estable y contenta en general después de un año y pico bastante duro. Y tras un esfuerzo que bien pudiera ser relativo para algunos, para mi relativamente importante, pues ha tocado día de bajón con secuelas en la salud.
A veces se me olvida que tengo una enfermedad, lo cual es muy bueno, pero que no deja que se me olvide del todo y acontecen en la cabeza los absurdos miedos y la necesidad de ser entendida, si bien es tarea ardua difícil para quienes te rodean y no terminan de entender lo que te sucede porque no es algo precisamente fácil.
En definitiva, toca hablar del dejarse fluir, llevar. Todo esto viene porque inconscientemente y aunque pretendía lo contrario dado mi espíritu aventurero y catacaldos que tengo, me he dedicado a "controlar" todo lo que puede afectarme en cuanto a salud se refiere. He ahí mi reflexión, esa manía occidental de intentar controlarlo todo, creyéndonos pose…

La sexualidad, ¿cuesta hablar de ella?

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La sexualidad es eso que todos tenemos que hace que nos sintamos bellos, apetecibles, atractivos a ojos ajenos. Es nuestra manera de querer que se nos mire y sentirnos seductores, agradables para los demás. La sexualidad además es lo que nos permite "elegir" (aunque aquí el corazón tiene mucho que decir, por eso lo pongo entre comillas) a quien creemos podrá ser capaz de traspasar nuestros genes a la siguiente generación, como animales que somos, para posteridad de la raza.
Según los estudios las mujeres pensamos en el sexo cada dos o tres días, mientras que el hombre lo hace al menos una vez al día. Según estos datos generales, deberíamos ser capaces de hablar abiertamente del sexo y la sexualidad con la misma facilidad que lo hacemos de todo lo demás. La sexualidad no podemos negar que es una parte importante de nuestra vida ya no solo desde el punto de vista del placer, sino de la salud y la longevidad. Por ello hablar del orgasmo, del placer, de la eyaculación no debería s…

Técnicas de Relajación

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Planteando la posiblidad de realizar un curso que englobe a groso modo, las técnicas de relajación y control de estrés que he aprendido con los años que llevo inmersa en el mundo de las terapias naturales, me he decido a explicar el porqué de tan necesario aprendizaje y mi disposición para proporcionar conocimientos sobre ello.
Nos encontramos en un mundo cada vez más rápido, más exigente, más complejo de mecanismos automáticos basados en la apariencia sobre todo, en los bienes de consumo mas que en lo interno y el conocimiento propio. La relajación, el autocontrol y la alimentación, saber comer, han dejado de ser tan importantes como deberían ser. Estas herramientas son las que nos proporcionan el equilibrio necesario para poder desarrollarnos completa y sanamente a nivel interno, mental y emocional.

Pensemos un poco en realidad en el día a día en nuestras vidas, corriendo para llegar a un trabajo que muchas veces no nos motiva, con horarios infernales que no nos proporcionan la est…

Motivación e imaginación gran combinación

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Hoy toca hablar de la motivación. Ese motor imprescindible que nos hace avanzar y fijarnos una meta. Tener ilusión por algo suele venir de una parte de nosotros mismos que nos habla en contadas ocasiones y que proviene de nuestro yo más profundo.
¿Habeis probado a intentar contar a vuestros mas allegados las maravillas de lo que os motiva, os ilusiona? yo lo hago constantemente, el yoga fue lo primero, siempre es lo primero porque a mi me funciona; luego fue la escritura, la natación, el tai chi, las artes marciales, internet... Pero nada de eso sirve si la persona que te está escuchando no tiene esa vocecita que le dice y "¿ porqué no?".
En esta época que nos toca vivir con una crisis intencionada, a mi no me convencen de otra cosa, muchas personas no son capaces mas que ver la situación pésima en la que nos encontramos. Y bueno a veces necesitamos hacernos un ovillito y dejarnos llevar por la corriente. Personalmente considero que esta fase no ha de durar mucho, porque seamo…

EFT (Técnica de Liberación Emocional o en inglés Emotional Freedom Techniques)

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Hoy toca hablaros de una técnica que he tenido la oportunidad de poder estudiar hace escasos días y que sinceramente me ha gustado mucho la EFT. La profesora que ha impartido el curso considero que tiene numerosos y variados conocimientos (aquí dejo su web http://www.mayros.es/mi-experiencia-profesional/) que ayudan a poder transmitir correctamente todas las ideas y en qué se basa, sobre todo en lo que se refiere a cómo funciona la mente humana (brevemente) y los canales meridianos de la medicina tradicional china. 
Esta técnica está resultando controvertida en el mundo científico como tal por su tema energético. Aquí dejo un artículo bastante completo sobre esta técnica y diversos estudios :http://www.eftmx.com/newsletter/feinstein-research-paper-sp.html, está englobada en lo que llaman Psicología energética. Y hasta donde yo he llegado, porque no he podido practicar demasiado, combina elementos de puntos de acupuntura con frases de auto ayuda, expresado muy básicamente y a groso modo…